Workshops - Disciplina PRG0001
Cartilha PRG0001
A Cartilha orienta o aluno sobre os procedimentos para se inscrever nos workshops, bem como para fazer o respectivo cadastro no Sistema CEPEUSP.
Esporte na Graduação PRG0001 – 2020
Grade com horários e modalidades que serão oferecidas no campus Butantã, em 2020, para alunos da graduação USP da disciplina PRG0001.
Imagens Workshops 2019 CEPEUSP
Alunos da disciplina optativa PRG0001 2019 “Esporte na Graduação”: confiram imagens dos workshops que estão acontecendo no CEPEUSP.
PRG0001 – Alongamento – 6ªfeira 10h
Vivência de exercícios para os grandes grupos musculares, percepções (estender, conforto, dor), intensidade, duração e adaptações.
PRG0001 – Basquetebol – 2ªfeira 14h30
O workshop apresenta os fundamentos: drible, passes e arremessos. Tática: ataque/defesa 1×1. Aplicação: funções no ataque e tipos de defesa.
PRG0001 – Basquetebol – 3ªfeira 10h
O workshop apresenta os fundamentos: drible, passes e arremessos. Tática: ataque/defesa 1×1. Aplicação: funções no ataque e tipos de defesa.
PRG0001 – Caminhada – 3ªfeira 10h
A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.
PRG0001 – Caminhada – 6ªfeira 10h
A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.
PRG0001 – Caminhada – 6ªfeira 12h
A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.
PRG0001 – Caminhada – 6ªfeira 16h
A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.
PRG0001 – Canoagem – 6ªfeira 08h30
O workshop retrata técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.
PRG0001 – Capoeira – 6ªfeira 16h
Fundamentos básicos da capoeira: ginga, ataque e defesa. Movimentações, musicalidade e ritmos. Aspectos históricos e ritual de roda.
PRG0001 – Ginástica – 6ªfeira 08h30
O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.
PRG0001 – Ginástica – 6ªfeira 10h
O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.
PRG0001 – Ginástica – 6ªfeira 12h
O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.
PRG0001 – Judô – 2ªfeira 14h30
O workshop oferece os conhecimentos básicos para iniciar a prática desta arte marcial: quedas, posturas e desequilíbrios, entre outras técnicas.
PRG0001 – Musculação – 2ªfeira 14h30
O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.
PRG0001 – Musculação – 6ªfeira 16h
O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.
PRG0001 – Natação – 3ªfeira 10h
O workshop proporciona vivência da natação e apresentação de aspectos históricos, técnicos, hidrodinâmicos e físicos da modalidade.
PRG0001 – Natação – 6ªfeira 12h
O workshop proporciona vivência da natação e apresentação de aspectos históricos, técnicos, hidrodinâmicos e físicos da modalidade.
PRG0001 – Pilates – 2ªfeira 14h30
O workshop desenvolve os princípios específicos à reorganização corporal e seus benefícios: melhoria da postura, flexibilidade e força, entre outros.
PRG0001 – Remo – 6ªfeira 16h
O workshop mostra tipos de barcos e de remadas, além de atividades práticas no barco-escola, remoergômetro e nos barcos.
PRG0001 – Tênis – 6ªfeira 08h30
O conteúdo do workshop contempla os fundamentos da modalidade: empunhadura, batida de direita, de esquerda e início do saque.
PRG0001 – Vôlei – 3ªfeira 10h
O workshop apresenta os fundamentos básicos da modalidades: toque, manchete e saque, além de exercícios em duplas e jogos recreativos.
PRG0001 – Vôlei – 6ªfeira 10h
O workshop apresenta os fundamentos básicos da modalidades: toque, manchete e saque, além de exercícios em duplas e jogos recreativos.
PRG0001 – Yoga – 6ªfeira 08h30
O workshop aborda o histórico, conceitos e fundamentos do Yoga como o relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas.
PRG0001 – Yoga – 6ªfeira 12h00
O workshop aborda o histórico, conceitos e fundamentos do Yoga como o relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas.
x PRG0001 – Basquetebol – sábado
O workshop apresenta os fundamentos: drible, passes e arremessos. Tática: ataque/defesa 1×1. Aplicação: funções no ataque e tipos de defesa.
x PRG0001 – Canoagem – 5ªfeira 08h
O workshop retrata técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.
x PRG0001 – Circuito HIIT – 2ª feira 08h
Prática do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, o workshop aborda o condicionamento físico global.
x PRG0001 – Jogos e Vida Ativa
A importância das vivências e aprendizagens físico-esportivas no cotidiano das pessoas. É jogar, aprender e divertir-se!
x PRG0001 – Musculação – 4ªfeira 7h30
O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.
x PRG0001 – Musculação – sábado
O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.
x PRG0001 – Pilates – sábado
O workshop apresenta os princípios específicos à reorganização corporal e seus benefícios: melhoria da postura, flexibilidade e força, entre outros.
x PRG0001 – Tênis – 4ªfeira 09h30
O conteúdo do workshop contempla os fundamentos da modalidade: empunhadura, batida de direita, de esquerda e início do saque.
x PRG0001 – Trein Funcional – 2ª feira 9h
Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.
x PRG0001 Capoeira – sábado
Fundamentos básicos da capoeira: ginga, ataque e defesa. Movimentações, musicalidade e ritmos. Aspectos históricos e ritual de roda.
x PRG0001 Judô – 6ªfeira 8h30
O workshop oferece os conhecimentos básicos para iniciar a prática desta arte marcial: quedas, posturas e desequilíbrios, entre outras técnicas.
Dicas dos Especialistas
Estiramento muscular durante a prática de atividade física
Estiramento muscular: leia sobre as causas mais comuns e as formas de tratamento.
Caminhada ou Corrida: o que o paciente diabético deve saber
A prática regular de caminhada é uma importante forma de tratamento para os diabéticos.
Atividade física: pratique essa ideia
Fazer atividade física regularmente e adotar hábitos saudáveis, melhora a qualidade de vida e agrega maior disposição para o dia a dia.