Workshops - Disciplina PRG0001

Cartilha PRG0001

A Cartilha orienta o aluno sobre os procedimentos para se inscrever nos workshops, bem como para fazer o respectivo cadastro no Sistema CEPEUSP.

Esporte na Graduação PRG0001 – 2020

Grade com horários e modalidades que serão oferecidas no campus Butantã, em 2020, para alunos da graduação USP da disciplina PRG0001.

Imagens Workshops 2019 CEPEUSP

Alunos da disciplina optativa PRG0001 2019 “Esporte na Graduação”: confiram imagens dos workshops que estão acontecendo no CEPEUSP.

PRG0001 – Alongamento – 6ªfeira 10h

Vivência de exercícios para os grandes grupos musculares, percepções (estender, conforto, dor), intensidade, duração e adaptações.

PRG0001 – Basquetebol – 2ªfeira 14h30

O workshop apresenta os fundamentos: drible, passes e arremessos. Tática: ataque/defesa 1×1. Aplicação: funções no ataque e tipos de defesa.

PRG0001 – Basquetebol – 3ªfeira 10h

O workshop apresenta os fundamentos: drible, passes e arremessos. Tática: ataque/defesa 1×1. Aplicação: funções no ataque e tipos de defesa.

PRG0001 – Caminhada – 3ªfeira 10h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

PRG0001 – Caminhada – 6ªfeira 10h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

PRG0001 – Caminhada – 6ªfeira 12h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

PRG0001 – Caminhada – 6ªfeira 16h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

PRG0001 – Canoagem – 6ªfeira 08h30

O workshop retrata técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

PRG0001 – Capoeira – 6ªfeira 16h

Fundamentos básicos da capoeira: ginga, ataque e defesa. Movimentações, musicalidade e ritmos. Aspectos históricos e ritual de roda.

PRG0001 – Ginástica – 6ªfeira 08h30

O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

PRG0001 – Ginástica – 6ªfeira 10h

O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

PRG0001 – Ginástica – 6ªfeira 12h

O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

PRG0001 – Judô – 2ªfeira 14h30

O workshop oferece os conhecimentos básicos para iniciar a prática desta arte marcial: quedas, posturas e desequilíbrios, entre outras técnicas.

PRG0001 – Judô – 6ªfeira 8h30

O workshop oferece os conhecimentos básicos para iniciar a prática desta arte marcial: quedas, posturas e desequilíbrios, entre outras técnicas.

PRG0001 – Musculação – 2ªfeira 14h30

O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.

PRG0001 – Musculação – 6ªfeira 16h

O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.

PRG0001 – Natação – 3ªfeira 10h

O workshop proporciona vivência da natação e apresentação de aspectos históricos, técnicos, hidrodinâmicos e físicos da modalidade.

PRG0001 – Natação – 6ªfeira 12h

O workshop proporciona vivência da natação e apresentação de aspectos históricos, técnicos, hidrodinâmicos e físicos da modalidade.

PRG0001 – Pilates – 2ªfeira 14h30

O workshop desenvolve os princípios específicos à reorganização corporal e seus benefícios: melhoria da postura, flexibilidade e força, entre outros.

PRG0001 – Remo – 6ªfeira 16h

O workshop mostra tipos de barcos e de remadas, além de atividades práticas no barco-escola, remoergômetro e nos barcos.

PRG0001 – Tênis – 6ªfeira 08h30

O conteúdo do workshop contempla os fundamentos da modalidade: empunhadura, batida de direita, de esquerda e início do saque.

PRG0001 – Vôlei – 3ªfeira 10h

O workshop apresenta os fundamentos básicos da modalidades: toque, manchete e saque, além de exercícios em duplas e jogos recreativos.

PRG0001 – Vôlei – 6ªfeira 10h

O workshop apresenta os fundamentos básicos da modalidades: toque, manchete e saque, além de exercícios em duplas e jogos recreativos.

PRG0001 – Yoga – 6ªfeira 08h30

O workshop aborda o histórico, conceitos e fundamentos do Yoga como o relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas.

PRG0001 – Yoga – 6ªfeira 12h00

O workshop aborda o histórico, conceitos e fundamentos do Yoga como o relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas.

PRG0001 Alongamento – Sábado

Vivência de exercícios para os grandes grupos musculares, percepções (estender, conforto, dor), intensidade, duração e adaptações.

PRG0001 Basquetebol – sábado

O workshop apresenta os fundamentos: drible, passes e arremessos. Tática: ataque/defesa 1×1. Aplicação: funções no ataque e tipos de defesa.

PRG0001 Caminhada

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

PRG0001 Canoagem – 5ªfeira 08h

O workshop retrata técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

PRG0001 Capoeira – sábado

Fundamentos básicos da capoeira: ginga, ataque e defesa. Movimentações, musicalidade e ritmos. Aspectos históricos e ritual de roda.

PRG0001 Circuito HIIT – 2ª feira 08h

Prática do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, o workshop aborda o condicionamento físico global.

PRG0001 Exercícios Posturais

O workshop contempla cuidados com a coluna vertebral e exercícios que auxiliam a manutenção da boa postura.

PRG0001 Ginástica – sábado

O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

PRG0001 Jogos e Vida Ativa

A importância das vivências e aprendizagens físico-esportivas no cotidiano das pessoas. É jogar, aprender e divertir-se!

PRG0001 Musculação – 4ªfeira 7h30

O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.

PRG0001 Musculação – sábado

O workshop abrange técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas e manipulação dos aparelhos.

PRG0001 Pilates – sábado

O workshop apresenta os princípios específicos à reorganização corporal e seus benefícios: melhoria da postura, flexibilidade e força, entre outros.

PRG0001 Tênis – 4ªfeira 09h30

O conteúdo do workshop contempla os fundamentos da modalidade: empunhadura, batida de direita, de esquerda e início do saque.

PRG0001 Trein Funcional – 2ª feira 9h

Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.

PRG0001 Vôlei – sábado

O workshop apresenta os fundamentos básicos da modalidades: toque, manchete e saque, além de exercícios em duplas e jogos recreativos.