Workshops do CEPEUSP

Disciplina PRG0001 – Alongamento

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.

Disciplina PRG0001 – Basquetebol

O curso de Basquetebol do CEPEUSP é oferecido para a Comunidade USP nos níveis de iniciação e aperfeiçoamento.

Disciplina PRG0001 – Caminhada

A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.

Disciplina PRG0001 – Canoagem

Neste curso o aluno aprende as técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade, em águas calmas, corredeiras e mar. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

Disciplina PRG0001 – Capoeira

A Capoeira mistura elementos de jogo, luta e dança. Desenvolve ritmo, coordenação motora, força, resistência e flexibilidade, promovendo saúde e qualidade de vida.

Disciplina PRG0001 – Corrida

A prática regular da corrida melhora o sistema cardiorrespiratório e vascular, além de auxiliar no combate a depressão e outras doenças, pois age positivamente na fisiologia humana.

Disciplina PRG0001 – Deep Running / Hidroginástica

Deep Running: melhoria do condicionamento cardiovascular sem causar impacto articular. Hidroginástica: condicionamento físico global, com exercícios de flutuação e resistência.

Disciplina PRG0001 – Futebol

O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.

Disciplina PRG0001 – Ginástica

O curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

Disciplina PRG0001 – Jogo do Desenvolvimento Esportivo

Jogo desenvolvido pelo Prodhe em que o aluno é levado a pensar a importância das vivências e aprendizagens físico-esportivas no cotidiano das pessoas. É jogar, aprender e divertir-se!

Disciplina PRG0001 – Judô

O workshop destina-se a alunos inscritos na Disciplina PRG0001 que tenham interesse em adquirir conhecimentos básicos para iniciar a prática desta modalidade .

Disciplina PRG0001 – Karatê

Além das habilidades próprias desta modalidade de defesa pessoal como socos, chutes e esquivas, o aluno aperfeiçoa seu equilíbrio físico e mental, contribuindo para a formação do seu caráter.

Disciplina PRG0001 – Musculação

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

Disciplina PRG0001 – Natação

O curso tem três níveis. Nível iniciante: movimentos básicos e o estilo crawl. Nível dois: aprimoram-se os estilos crawl, peito, costas e borboleta. Nível três: os alunos praticam todos os estilos.

Disciplina PRG0001 – Pilates

Aplicando os métodos próprios desta modalidade, o curso visa melhorar a postura, a resistência, a mobilidade articular, a flexibilidade, com exercícios realizados no solo e em aparelhos.

Disciplina PRG0001 – Remo

O curso tem três níveis e o pré-requisito é saber nadar. Além das habilidades próprias da modalidade, o aluno adquire e aprimora a forma física, preparado-se para competições.

Disciplina PRG0001 – Tênis

O curso tem dois níveis. No primeiro, o aluno aprende os movimentos básicos como batidas de esquerda e direita, voleio e outros. No segundo nível aprimoram-se as habilidades já adquiridas.

Disciplina PRG0001 – Treinamento Funcional

Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.

Disciplina PRG0001 – Vôlei

O aluno aprende as regras básicas e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo. No segundo nível desenvolvem-se técnicas de ataque e defesa, os aspectos táticos e suas aplicações.

Disciplina PRG0001 – Yoga

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.