Workshops - Disciplina PRG0001

Cartilha Disciplina Capa

Cartilha

A Cartilha visa orientar o aluno sobre os procedimentos para se inscrever nos workshops, bem como para fazer o respectivo cadastro no Sistema CEPEUSP.

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Horários Workshops 2019

Consulte a tabela com os dias, horários e as modalidades oferecidas pelo CEPEUSP nos workshops desta disciplina optativa.

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Imagens Workshops 2019 CEPEUSP

Confira algumas imagens da disciplina optativa PRG0001 2019, no CEPEUSP.

Alongamento 20 04 (1)

PRG0001 Alongamento – 6ªfeira 10h

Vivência de exercícios para os grandes grupos musculares, percepções (estender, conforto, dor), intensidade, duração e adaptações.

Alongamento 2

PRG0001 Alongamento – 6ªfeira 16h

Vivência de exercícios para os grandes grupos musculares, percepções (estender, conforto, dor), intensidade, duração e adaptações.

Basquete (2) 16 04

PRG0001 Basquetebol – 2ªfeira 14h30

O workshop trata dos fundamentos da prática como manejo de bola, drible, passes, arremessos. Exercícios de ataque contra defesa (1X1). Aplicação prática do jogo: funções dos atacantes e tipos de defesa.

Basquete

PRG0001 Basquetebol – 3ªfeira 10h

O workshop trata dos fundamentos da prática como manejo de bola, drible, passes, arremessos. Exercícios de ataque contra defesa (1X1). Aplicação prática do jogo: funções dos atacantes e tipos de defesa.

Caminhada 15 maio 3f 10h (1)

PRG0001 Caminhada – 3ªfeira 10h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

Caminhada 6f 10h 15 05 Prof Carol

PRG0001 Caminhada – 6ªfeira 10h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

Caminhada 6f 12h

PRG0001 Caminhada – 6ªfeira 12h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

Caminhada imagem

PRG0001 Caminhada – 6ªfeira 16h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

Canoagem

PRG0001 Canoagem – 6ªfeira 8h30

Neste curso o aluno aprende as técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade, em águas calmas, corredeiras e mar. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

Capoeira 2

PRG0001 Capoeira – 6ªfeira 16h

Fundamentos básicos da capoeira: ginga, ataque e defesa. Movimentações, musicalidade e ritmos. Aspectos históricos e ritual de roda.

Corrida (4) 16 04

PRG0001 Corrida – 2ªfeira 14h30

A prática regular da corrida melhora o sistema cardiorrespiratório e vascular, além de auxiliar no combate a depressão e outras doenças, pois age positivamente na fisiologia humana.

Futebol  14 maio 2f 14h (3)

PRG0001 Futebol – 2ª feira 14h30

O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.

Futebol  14 maio 2f 14h (8)

PRG0001 Futebol – 3ªfeira 10h

O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.

Ginástica 6f 8h30 13 04 (4)

PRG0001 Ginástica – 6ªfeira 08h30

O curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

Ginástica

PRG0001 Ginástica – 6ªfeira 10h

O curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

Ginástica 3

PRG0001 Ginástica – 6ªfeira 12h

O workshop consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

Judô

PRG0001 Judô – 2ªfeira 14h30

O workshop destina-se a alunos inscritos na Disciplina PRG0001 que tenham interesse em adquirir conhecimentos básicos para iniciar a prática desta modalidade .

musculação 2

PRG0001 Musculação – 2ªfeira 14h30

Fundamentos da musculação: conhecimento das técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas, manipulação dos aparelhos.

Musculação

PRG0001 Musculação – 6ªfeira 16h

Fundamentos da musculação: conhecimento das técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas, manipulação dos aparelhos.

Natação

PRG0001 Natação – 3ªfeira 10h

Vivência da natação e apresentação de aspectos históricos, técnicos, hidrodinâmicos e físicos da modalidade.

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PRG0001 Natação – 6ªfeira 12h

Modalidade subaquática, praticada com objetivo de melhorar a capacidade respiratória profunda e a tonificação muscular, atenuando os sintomas do stress.

Pilates

PRG0001 Pilates – 2ªfeira 14h30

Vivências do método com princípios específicos à reorganização corporal. Melhoria da postura, flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação motora e mobilidade articular a longo prazo.

Remo

PRG0001 Remo – 6ªfeira 16h

A atividade tratará do histórico do remo, tipos de barcos e de remadas. Atividade prática no barco-escola, remoergômetro e nos barcos de iniciação do tipo Yole a 8 e também Yole a 4.

Tênis 20 04 (1)

PRG0001 Tênis – 6ªfeira 8h30

Histórico do tênis, coordenação óculo- manual, manejo com bolas e raquete. Fundamentos: empunhadura, batida de direita, de esquerda e início do saque.

Voleibol 2

PRG0001 Vôlei – 6ªfeira 10h

Fundamentos básicos: toque, manchete, saque. Jogos recreativos.

Yoga

PRG0001 Yoga – 6ªfeira 12h00

Histórico, conceitos e fundamentos do Yoga. Relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas do Yoga, com ênfase em tranquilizar a mente através do corpo.

Yoga 6f 12h 13 04 (1)

PRG0001 Yoga – 6ªfeira 8h30

Histórico, conceitos e fundamentos do Yoga. Relaxamento do esforço, conforto e estabilidade em posturas do Yoga, com ênfase em tranquilizar a mente através do corpo.

Basquete (2) 16 04

_PRG0001 Basquetebol – sábado 9h e 10h45

O curso de Basquetebol do CEPEUSP é oferecido para a Comunidade USP nos níveis de iniciação e aperfeiçoamento.

Caminhada imagem

_PRG0001 Caminhada – 6ªfeira 18h

A atividade trata de fundamentos da caminhada: exercícios educativos, formativos e posturais. Caminhada descontraída e alongamentos.

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_PRG0001 Capoeira – sábado 10h e 11h30

A Capoeira mistura elementos de jogo, luta e dança. Desenvolve ritmo, coordenação motora, força, resistência e flexibilidade, promovendo saúde e qualidade de vida.

Treinamento Funcional

_PRG0001 Circuito HIIT – 2ª feira 08h

Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.

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_PRG0001 Desenvolvimento Ativo – 2ªfeira 10h15

O aluno é levado a pensar a importância das vivências e aprendizagens físico-esportivas no cotidiano das pessoas. É jogar, aprender e divertir-se!

Futebol  14 maio 2f 14h (8)

_PRG0001 Futebol – sábado 9h e 10h45

O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.

Judô

_PRG0001 Judô – 6ªfeira 9h

O workshop destina-se a alunos inscritos na Disciplina PRG0001 que tenham interesse em adquirir conhecimentos básicos para iniciar a prática desta modalidade .

musculação 3

_PRG0001 Musculação – 4ªfeira 8h30

Fundamentos da musculação: conhecimento das técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas, manipulação dos aparelhos.

musculação 2

_PRG0001 Musculação – sábado 9h30

Fundamentos da musculação: conhecimento das técnicas e pegadas corretas, cuidados com a postura, dosagem das cargas, manipulação dos aparelhos.

Pilates 2

_PRG0001 Pilates – sábado 9h e 11h

Aplicando os métodos próprios desta modalidade, o curso visa melhorar a postura, a resistência, a mobilidade articular, a flexibilidade, com exercícios realizados no solo e em aparelhos.

Treinamento Funcional 2

_PRG0001 Treinamento Funcional – 2ª feira 09h

Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.

Voleibol

_PRG0001 Vôlei – sábado 9h

O aluno aprende as regras básicas e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo. No segundo nível desenvolvem-se técnicas de ataque e defesa, os aspectos táticos e suas aplicações.

Yoga

_PRG0001 Yoga – 6ªfeira 14h30

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.