Dicas de Especialistas do CEPEUSP

Capoeira Cepeusp

A Capoeira e seus benefícios

Em novembro, 2014, a Capoeira recebeu da UNESCO o título de patrimônio cultural da humanidade. No CEPEUSP, foi implementada em 1972 pelo Mestre Gladson.

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Alterações nos pés ?

A maneira pela qual os pés nos apoiam, parados ou em movimento, podem revelar alterações passíveis de originar desconforto, dores ou má-formações.

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Dor no Ombro?

Conheça uma das prováveis causas da dor no ombro e os fatores de risco. Saiba quais são os sintomas da síndrome do impacto.

Cepeusp atual.

Cuidados com a coluna – deitar-se e dormir

As posturas para dormir ou deitar-se fazem toda a diferença. O uso correto do colchão e do travesseiro influencia na saúde da sua coluna e na qualidade do seu descanso.

coluna

Correções Posturais e Orientações

Aprenda a melhorar a sua postura e evitar lesões nas diversas situações do dia a dia, para garantir seu bem-estar.

funcional

Alongamento para redução de hipercifose

Sem forçar limites, faça as posturas conforme indicado nas figuras do texto, exercitando-se regularmente.

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Alongamento dos músculos da coluna lombar

Para a prática segura dos exercícios siga corretamente as posturas indicadas nas figuras.

Gestante Dicas

Atividade física para gestantes

A realização de exercícios físicos neste período ainda é um assunto que gera muitos medos, mitos e preconceitos.

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Yoga e qualidade de vida

Na yoga o conceito de qualidade de vida vai além dos exercícios e da posturas realizadas nesta modalidade. Tudo está relacionado à nossa maneira de viver.

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Pés: cuidados que o diabético deve ter

O diabetes reduz a sensibilidade nas extremidades do corpo, principalmente nos pés. Saiba como recuperar esta perda, através de exercícios e outros de cuidados.

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O que são radicais livres?

Conheça os fatores que contribuem para a produção de radicais livres e como combatê-los através da prática de exercícios, evitando-se os exercícios exaustivos.

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Exercício físico e poluição: o que devo saber

Procure treinar longe das vias de grande fluxo de veículos onde há maior concentração de poluentes.

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Estiramento muscular durante a prática de atividade física

Estiramento muscular: leia sobre as causas mais comuns e as formas de tratamento.

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Caminhada ou Corrida: o que o paciente diabético deve saber

A prática regular de caminhada é uma importante forma de tratamento para os diabéticos.

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Atividade física: pratique essa ideia

Fazer atividade física regularmente e adotar hábitos saudáveis, melhora a qualidade de vida e agrega maior disposição para o dia a dia.

aspectos práticos do alongamento

Aspectos práticos do alongamento

Saiba como e quando alongar e conheça os benefícios destes exercícios, como prevenção de lesões e relaxamento muscular.

diabetes

Alimentação e exercício físico: o que o diabético deve saber?

Não adianta fazer uma dieta balanceada sem atividade física e nem uma atividade física sem uma dieta balanceada.

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A iniciação ao treinamento de força

Como qualquer atividade física, a musculação deve iniciar por um aquecimento geral. Conheça as fases do treinamento de força e as dicas para os iniciantes.