Musculação – Terceira Idade

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

 Descrição do Curso

A musculação utiliza exercícios com carga, através de equipamentos, de pesos livres e também utilizando o peso do próprio corpo do praticante. Seu principal objetivo é o aumento da força muscular, promovendo também, como consequência, outros benefícios tais como: aumento na resistência muscular localizada, melhora postural, prevenção de possíveis lesões, auxílio em modalidades esportivas e aproximação do padrão estético almejado pelo praticante.

Os resultados dependem da frequência dos alunos às aulas, da disciplina em relação ao treino (esforço e descanso), da alimentação e do potencial genético.

O curso oferece subsídios e informações para que o aluno aprimore o desempenho em sua atividade física preferida.

A meta dos alunos da turma de terceira idade é desenvolver a autossuficiência em relação à sua prática de musculação. Os alunos desta turma recebem orientação para estabelecerem suas próprias sequências de exercícios. O professor permanece disponível para o acompanhamento e correções.

Observações:

Sugerimos trazer uma toalha de rosto para os treinos.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 08h30-09h30 III/MF  60  José Carlos  Sala 22/Estádio
 2 2ª/4ª 09h30-10h30  III/MF  60          José Carlos  Sala 22/Estádio
3 3ª/5ª 08h30-09h30 III/MF  60  José Carlos  Sala 22/Estádio
 4 3ª/5ª 09h30-10h30 III/MF  60  José Carlos  Sala 22/Estádio

* As aulas para as Turmas 1 a 4 estão disponíveis para Comunidade USP e Comunidade Externa.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
25/06/2018 a 29/06/2018

Período de Inscrições Comunidade Externa:
25/06/2018 a 29/06/2018

Período do Curso:
06/08/2018 a 07/12/2018

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

16/06/2018
Água da Piscina

19°C

às 07:45 AM
Exame Dermatológico