Ginástica Masculina – Comunidades USP e Externa

Programa de condicionamento físico geral para homens acima de 30 anos. Engloba resistência aeróbia e resistência muscular, além de jogos recreativos: basquetebol, futebol e voleibol.

 

Descrição do curso

 

Condicionamento físico geral, utilizando diversos materiais, como bolas, colchões, cordas e bastões. Os exercícios executados com e sem estes materiais visam  desenvolver a resistência geral, a resistência muscular localizada, a força, a flexibilidade entre outras capacidades físicas. São realizados também jogos de cunho recreativo, utilizando modalidades como basquetebol, futebol e voleibol.

Na primeira semana de aula, os alunos são submetidos a uma avaliação clínica. Nas aulas seguintes, são conduzidos à pista de atletismo para a execução do teste de corrida de doze minutos, a fim de mensurar a resistência aeróbia. Esse teste é reaplicado no final do semestre, para aferir a evolução da condição física de cada um.

Horários

Turma Dias Horários Nível Professor Local Idade
1 2ª/4ª 19h00-20h00 I. M Celso S. 1/ Estádio 30+

 

*As aulas para a Turma 1 estão disponíveis para a Comunidade USP e Comunidade Externa.

 

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
06/03/2017 a 31/03/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
06/03/2017 a 31/03/2017

Período do Curso:
06/03/2017 a 08/07/2017

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

23/05/2017
Água da Piscina

20°C

às 07:05 AM
Exame Dermatológico