Disciplina PRG0001 – Caminhada

A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.

O curso procura ensinar o aluno a caminhar de forma segura, para que obtenha o maior proveito possível do exercício mais simples e natural que existe. São ensinadas as formas preparatórias e de aquecimento para o exercício, o ritmo, a frequência, enfim, todos os requisitos para se realizar uma boa caminhada, não somente do ponto de vista aeróbio, como também do fortalecimento e alongamento muscular.

Os exercícios de alongamento são aplicados principalmente no início das sessões. Ao final das aulas, são realizadas atividades de descontração e relaxamento. As aulas dividem-se em 30 / 40 minutos de caminhada (aproximadamente 3 / 4 km) e 20 / 30 minutos de alongamento e relaxamento.

Horários

Turma Data Dia Horário Professor  Local
1 19/abr 4ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
2 26/abr 4ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
3 08/mai 2ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
4 10/mai 4ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
5 15/mai 2ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
6 14/jun 4ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
7 22/mai 2ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
8 29/mai 2ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
9 31/mai 4ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
10 20/jun 3ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio
11 22/jun 5ªfeira 20h00-21h30 Celso  Sala 1/Estádio

Dados do Workshop:

Período de Inscrições Comunidade USP:
17/03/2017 a 01/07/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2017 a 01/01/2017

Período do Workshop:
20/03/2017 a 07/07/2017

Turmas do Workshop:

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Temperatura no Conjunto Aquático

24/06/2017
Água da Piscina

19°C

às 08:00 AM
Exame Dermatológico