Disciplina PRG0001 – Musculação

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

 Descrição do curso

A musculação utiliza exercícios com carga, através de equipamentos, de pesos livres e também utilizando o peso do próprio corpo do praticante. Seu principal objetivo é o aumento da força muscular, promovendo também, como consequência, outros benefícios tais como: aumento na resistência mmuscular localizada, melhora postural, prevenção de possíveis lesões, auxílio nas práticas esportivas e aproximação do padrão estético almejado pelo praticante.

Os resultados dependem da frequência dos alunos às aulas, da disciplina em relação ao treino (esforço e descanso), da alimentação e do potencial genético.

 

Observações: Sugerimos trazer uma toalha de rosto para os treinos.

Horários

Turma Data Dia Horário Professor Local
1 23/mar 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.02/Musculação do Velódromo
2 29/mar 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
3 31/mar 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
4 03/abr 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
5 04/abr 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
6 05/abr 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
7 06/abr 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
8 20/abr 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.02/ Musculação do Velódromo
9 26/abr 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
10 28/abr 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
11 16/mai 14h30-16h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
12 18/mai 14h30-16h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
13 26/mai 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
14 05/jun 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
15 06/jun 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
16 07/jun 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
17 08/jun 12h00-13h30 Ricardo Palatnic S.22/Musculação
18 15/jun 14h30-16h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
19 20/jun 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação
20 23/jun 15h30-17h00 Celso/Sinhorini S.22/Musculação

Dados do Workshop:

Período de Inscrições Comunidade USP:
17/03/2017 a 01/07/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/01/2017 a 01/01/2017

Período do Workshop:
20/03/2017 a 07/07/2017

Turmas do Workshop:

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Temperatura no Conjunto Aquático

23/05/2017
Água da Piscina

20°C

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Exame Dermatológico