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Novo curso: Circuito HIIT

O circuito HITT (sigla de Treinamento Intervalado de Alta intensidade) trabalha vários grupos musculares e é indicado para quem já pratica atividade física, mas que dispõe de pouco tempo.

Feira  da  Saúde Cartão Vermelho centralizado

3ª Etapa do Cartão Vermelho: Feira da Saúde

Participe das diversas atividades da Feira da Saúde, nos dias 25 e 26 de outubro. Aulas e Palestras gratuitas e abertas a todos interessados. Convide sua família e amigos!

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4ª Voltinha da USP

A 4ª Voltinha da USP é um evento para incentivar a formação esportiva nas faixas etária de 5 a 14 anos, promovendo ações que estimulem hábitos de vida ativa, sem perder a ludicidade.

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Copa CEPEUSP: FFLCH Campeã – FAU/IO Vice e Reitoria 3º Lugar

A final, FFLCH X FAU/IO, será disputada no dia 06 de outubro, sábado, com transmissão ao vivo pelo Facebook, a partir das 10h. Curta a página e assista: https://www.facebook.com/cepeusp/

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Taça USP de Remo 2018

A competição será realizada dia 27 de outubro, na Raia olímpica, e destina-se a alunos de graduação e pós da USP. Venha participar de mais esta edição da regata!

TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan Experimental – Comunidade USP

Curso resultante de parceria com a Casa de Cultura do Butantã, que será ministrado pela professora Vilma Mayumi Kurihara. Por ser experimental está isento de taxa de inscrição.

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Torneio Interno Individual de Tênis

Destinado à comunidade USP (professores, alunos, funcionários, ex-alunos, dependentes), e público externo, desde que o interessado esteja matriculado no curso de Tênis do CEPEUSP.

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Ranking de Tênis 2018

A competição promove a contínua classificação (barragem) dos tenistas da USP, contribuindo assim para a integração da comunidade universitária e difusão da modalidade.

OLIPET_2018_Banner Site

XIX OLIPET – Olimpíadas do Projeto Esporte Talento

Competição esportiva infantojuvenil, que estimula o desenvolvimento esportivo, por meio de formatos diferenciados de jogos e competições.

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Modalidades Esportivas Tradicionais e Alternativas – Coms. USP e Externa

Curso visa possibilitar ao aluno a prática de modalidades como Tag Rugby, Kinball, Tchoukball e as tradicionais como Voleibol e Futebol.

NAFAS

Palestras: Saúde e Qualidade de Vida

O programa Férias no Cepeusp oferece uma série de palestras gratuitas entre 29/01 e 05/02/18, relacionadas a exercícios físicos, lesões, diabetes, dores nas costas e ombros. Confira!

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Alongamento – Comunidades USP e Externa

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.

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Alongamento – Terceira Idade

O alongamento é indicado para aprimorar a flexibilidade geral e diminuir as tensões musculares, entre outros benefícios.

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Atividade Física Individualizada – Diferenciado

Curso composto de caminhada, bicicleta, ginástica localizada, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento. Visa a melhoria da resistência cardiovascular, muscular e da flexibilidade.

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Atividade Física para Coluna – Diferenciado

O programa consiste em exercícios de alongamento, relaxamento, flexibilidade, mobilidade articular e fortalecimento muscular.

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Atividade Física para Coluna/Joelho – Diferenciado

Atividade indicada para pessoas com alterações posturais, lesões ortopédicas da coluna vertebral, pós-traumatismos (joelho, ombro), pós-AVE, osteoporose, fibromialgia entre outros.

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Atividade Física para Gestantes – Diferenciado

O curso compõe-se de exercícios de fortalecimento de grupos musculares responsáveis pela estabilidade da postura da gestante. É indicado para gestantes a partir do terceiro mês de gravidez.

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Basquetebol – Comunidades USP e Externa

O curso de Basquetebol do CEPEUSP é oferecido para aqueles que desejam iniciar na modalidade e destina-se às Comunidades USP e externa, se houver vagas.

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Caminhada de Longa Distância Comunidade USP e Externa

O curso visa iniciar o aluno na prática do Trekking e do Hiking, além de oferecer atividades opcionais, como palestras, filmes e vivências correlatas.

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Caminhada & Alongamento – Comunidade USP

A preparação, com aquecimento e alongamento adequados, é importante para se fazer uma boa caminhada.

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Canoagem – Comunidade USP e Externa

Neste curso o aluno aprende as técnicas de remada, desenvolvendo o equilíbrio e a flexibilidade, em águas calmas, corredeiras e mar. O pré-requisito é saber nadar 100m sem parar.

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Capoeira – Comunidades USP e Externa

A Capoeira mistura elementos de jogo, luta e dança. Desenvolve ritmo, coordenação motora, força, resistência e flexibilidade, promovendo saúde e qualidade de vida.

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Circuito – Terceira Idade

Trata-se de um programa de condicionamento físico composto de caminhada, exercícios para o fortalecimento muscular e alongamento. As aulas, ministradas ao ar livre, são um atrativo especial.

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Condicionamento Físico – Comunidades USP e Externa.

O curso de Condicionamento Físico do CEPEUSP é oferecido para aqueles que desejam iniciar na atividade e destina-se às Comunidades USP e externa, se houver vagas.

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Condicionamento Físico Feminino – Comunidades USP e Externa

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizada, alongamentos e relaxamento, além de orientação para exercícios aeróbicos.

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Condicionamento Físico Integrado – Comunidades USP e Externa

O curso integra diferentes métodos de treinamento como Pilates, musculação, treinamento funcional e alongamentos, melhorando e mantendo as condições físicas do aluno.

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Corrida – Comunidade USP e Externa

A prática regular da corrida melhora o sistema cardiorrespiratório e vascular, além de auxiliar no combate a depressão e outras doenças, pois age positivamente na fisiologia humana.

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Deep Running – Comunidades USP e Externa

Promove a melhoria do condicionamento cardiovascular sem causar impacto articular. Na posição vertical, o aluno executa a corrida sem que seus pés toquem no fundo da piscina.

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Educação Física por Temporada – Comunidades USP e Externa

No verão, a ênfase é a natação. No inverno, é o basquetebol ou o voleibol. E no período, exercícios para melhoria da capacidade física do aluno.

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Exercício Físico para Emagrecimento – Comunidades USP e Externa

O curso combina atividade física aplicada a cada caso. É destinado ao público adulto, a partir de 18 anos.

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Fitness – Comunidade USP e Externa

O curso, além do condicionamento físico completo, contribui para melhoria do sistema cardiovascular, trabalhando força, resistência, flexibilidade e velocidade.

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Fitness Dance – Comunidade USP e Externa

Modalidade que combina ginástica com vários estilos de dança dos anos 70, 80, hip hop e outras, utilizando coreografias simples, de acordo com as músicas executadas.

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Fitness Intervalado – Comunidade USP e Externa

Modalidade que alterna exercícios aeróbios e localizados combinados com a prática do fitness convencional, contribuindo para reduzir gordura e aumentar a resistência aeróbia.

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Futebol Feminino – Comunidade USP e Externa

O curso destina-se às iniciantes, bem como às que já praticam a modalidade. Haverá abordagens sobre conteúdos, habilidades motoras, capacidades físicas e sobre as táticas do jogo em si.

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Futebol Masculino – Comunidade USP e Externa

O conteúdo abrange a aprendizagem dos fundamentos básicos, a aquisição de habilidades técnicas e valores de convivência social, cooperação e trabalho em equipe.

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Futebol para Deficiente Intelectual – Diferenciado

O curso tem como objetivo,entre outros, oferecer oportunidade para a prática do futsal por adultos com Deficiência Intelectual (DI).

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Futsal – Comunidade USP e Externa

O curso de Futsal, destinado à comunidade USP, para ambos os sexos, contará com vivências sobre valores socioeducativos e abordagens sobre habilidades motoras, além da prática do jogo.

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Ginástica – Comunidades USP e Externa

Os exercícios cardiovasculares e os de resistência muscular são próprios para esta faixa etária. A música e variações nas estratégias tornam as aulas motivantes.

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Ginástica – Terceira Idade

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizados, alongamentos e relaxamento, com a utilização de música para marcação de movimentos rítmicos e contínuos.

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Ginástica Feminina – Comunidades USP e Externa

Direcionado para mulheres a partir de 30 anos, o curso consiste em atividades aeróbias, exercícios localizados, alongamentos e relaxamentos ministrados com música.

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Ginástica Localizada – Comunidade USP e Externa

São aplicados exercícios de resistência muscular, com ou sem a utilização de pequenos equipamentos. Utiliza-se música nas variações o que torna as aulas cativantes.

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Ginástica Masculina – Comunidades USP e Externa

Programa de condicionamento físico geral para homens acima de 30 anos. Engloba resistência aeróbia e resistência muscular, além de jogos recreativos: basquetebol, futebol e voleibol.

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Hidroginástica – Comunidades USP e Externa

É uma atividade que visa à melhoria do condicionamento físico global, aproveitando, principalmente, as propriedades físicas do meio líquido, como flutuação e resistência.

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Judô – Comunidades USP e Externa

Os alunos aprendem as técnicas do Judô, seus princípios básicos e avançados e as regras oficiais, com ênfase em sua filosofia, além de serem preparados para competições internas e externas.

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Karatê – Comunidades USP e Externa

Além das habilidades próprias desta modalidade de defesa pessoal como socos, chutes e esquivas, o aluno aperfeiçoa seu equilíbrio físico e mental, contribuindo para a formação do seu caráter.

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Mat Pilates – Comunidades USP e Externa

Aplicando os métodos próprios desta modalidade, o curso visa melhorar a postura, a resistência, a mobilidade articular, a flexibilidade, com exercícios realizados no solo e em aparelhos.

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Musculação – Comunidades USP e Externa

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

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Musculação – Terceira Idade

Ao passar por uma fase inicial de adaptação aos aparelhos, o aluno passa a treinar sob orientação personalizada, dando-se maior autonomia para quem já é praticante da modalidade.

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Natação – Comunidades USP e Externa

O curso tem três níveis. Nível iniciante: movimentos básicos e o estilo crawl. Nível dois: aprimoram-se os estilos crawl, peito, costas e borboleta. Nível três: os alunos praticam todos os estilos.

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Orientação Nutricional – Comunidades USP e Externa

Neste curso, os alunos recebem orientação sobre os princípios básicos de uma dieta equilibrada, com vista à formação de novos hábitos alimentares.

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Orientação Nutricional para Emagrecimento – USP e Externa

O curso procura orientar os alunos de forma adequada a fim de viabilizar a aquisição de novos hábitos alimentares, com vistas à redução de peso.

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Programa de Emagrecimento – Comunidades USP e Externa

Atividade física aplicada a cada caso e orientação nutricional; palestras e outras vivências, visando estimular novos hábitos alimentares.

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Remo – Comunidades USP e Externa

O curso tem três níveis e o pré-requisito é saber nadar. Além das habilidades próprias da modalidade, o aluno adquire e aprimora a forma física, preparado-se para competições.

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Remo/Canogem Juvenil – Comunidades USP e Externa

O curso tem três níveis. O aluno desenvolve as habilidades próprias da modalidade e aprimora a forma física, preparando-se para competições.

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Snorming – Comunidades USP e Externa

Modalidade subaquática, praticada com objetivo de melhorar a capacidade respiratória profunda e a tonificação muscular, atenuando os sintomas do stress.

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Stand Up Paddle – Comunidade USP e Externa

Modalidade esportiva praticada com utilização de prancha, muito difundida atualmente. O Curso é destinado à comunidade USP, a partir de 18 anos. É necessário saber nadar.

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Técnicas Meditativas – Comunidades USP e Externa

No curso o aluno tem uma visão abrangente sobre as técnicas e prática do Yoga, preparando-se para possibilidade da experiência meditativa.

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Técnicas Meditativas – Terceira Idade

Neste curso, o aluno terá uma visão abrangente sobre as técnicas e uma vivência da prática do Yoga, predispondo-o para uma possível experiência meditativa.

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Tênis – Comunidades USP e Externa

O curso tem dois níveis. No primeiro, o aluno aprende os movimentos básicos como batidas de esquerda e direita, voleio e outros. No segundo nível aprimoram-se as habilidades já adquiridas.

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Treinamento Funcional – Comunidades USP e Externa

Condicionamento físico global, com foco na melhoria da amplitude e mobilidade articular, além de trabalhar a força e a resistência muscular.

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Usuário Livre – Terceira Idade

Atividade praticada espontaneamente por frequentadores do Centro que estejam nessa faixa etária. Por não se tratar de um curso regular, há um professor disponível para eventual orientação.

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Voleibol – Comunidade USP e Externa

O aluno aprende as regras básicas e desenvolve as habilidades necessárias para o jogo. No segundo nível desenvolvem-se técnicas de ataque e defesa, os aspectos táticos e suas aplicações.

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Yoga – Comunidades USP e Externa

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.

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Yoga – Terceira Idade

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.