Yoga – Terceira Idade

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.

Descrição do curso

O curso de Yoga é baseado em uma abordagem tradicional do Hatha Yoga, que tem como conteúdos básicos a meditação e o relaxamento, por meio de técnicas de auto-observação. Neste curso, os alunos têm a oportunidade de vivenciar conceitos fundamentais como a estabilidade, o conforto e o relaxamento do esforço, através da prática de posturas. Espera-se que, ao final do semestre, os alunos estejam aptos a realizar uma série simplificada de posturas com os quatro movimentos da coluna vertebral (flexão, extensão, inclinação lateral e torção).

Inicialmente, serão abordadas séries preparatórias de introdução à prática dos asanas (posturas) e, ao longo do curso, os alunos desenvolverão a capacidade de realizar as práticas de maneira autônoma.

Os conceitos de relaxamento e meditação, bem como as técnicas respiratórias (pranayamas), serão trabalhados posteriormente e de maneira complementar às posturas, que são o foco principal.

Aprofundamentos em técnicas respiratórias e de meditação serão oferecidos como atividades complementares, em cursos específicos.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 11h30-12h30 I/MF 60+ Danilo Espaço Multiuso
2 2ª/4ª 12h30-13h30 I/MF 60+ Danilo Espaço Multiuso
3 3ª/5ª 08h00-09h00 I/MF 60+ Danilo Espaço Multiuso
4 3ª/5ª 11h15-12h15 I/MF 60+ Danilo Espaço Multiuso
5 3ª/5ª 12h15-13h15 I/MF 60+ Danilo Espaço Multiuso

*Todas as Turmas, estão disponíveis para Comunidade USP e Externa.

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
25/06/2018 a 29/06/2018

Período de Inscrições Comunidade Externa:
25/06/2018 a 29/06/2018

Período do Curso:
06/08/2018 a 07/12/2018

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

16/06/2018
Água da Piscina

19°C

às 07:45 AM
Exame Dermatológico