Yoga – Comunidades USP e Externa

Este curso proporciona ao aluno a aprendizagem dos conceitos básicos do Hatha Yoga, trabalhando flexibilidade, equilíbrio e estabilidade, através da prática das diversas posturas.

Descrição do curso

O curso de Yoga é baseado em uma abordagem tradicional do Hatha Yoga, que tem como conteúdos básicos a meditação e o relaxamento, por meio de técnicas de auto-observação. Neste curso, os alunos têm a oportunidade de vivenciar conceitos fundamentais como a estabilidade, o conforto e o relaxamento do esforço, através da prática de posturas. Espera-se que, ao final do semestre, os alunos estejam aptos a realizar uma série simplificada de posturas que contenha os quatro movimentos da coluna vertebral (flexão, extensão, inclinação lateral e torção).

Inicialmente, serão abordadas séries preparatórias de introdução à prática dos asanas (posturas) e, ao longo do curso, os alunos desenvolverão a capacidade de realizar as práticas de maneira autônoma.

Os conceitos de relaxamento e meditação, bem como as técnicas respiratórias (pranayamas), serão trabalhados posteriormente e de maneira complementar às posturas, que são o foco principal.

Aprofundamentos em técnicas respiratórias e de meditação serão oferecidos como atividades complementares, em cursos específicos.

Horários

Turmas* Dias Horários Nível / Sexo Professor Local Idade
1 2ª/4ª 11h30-12h45 I/MF Danilo Espaço Multiuso 18 +
2 2ª/4ª 12h45-14h00 I/MF Danilo Espaço Multiuso 18 +
3 3ª/5ª 08h00-09h15 I/MF Danilo Espaço Multiuso 18 +
4 3ª/5ª 11h15-12h30 I/MF Danilo Espaço Multiuso 18 +
5 3ª/5ª 12h30-13h45 I/MF Danilo Espaço Multiuso 18 +

*As aulas para as Turmas 1, 2, 3, 4 e 5 estão disponíveis para a Comunidade USP e Externo.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período do Curso:
01/08/2017 a 15/12/2017

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

10/12/2017
Água da Piscina

27°C

às 08:00 AM
Exame Dermatológico