Natação – Comunidades USP e Externa

O curso tem três níveis. Nível iniciante: movimentos básicos e o estilo crawl. Nível dois: aprimoram-se os estilos crawl, peito, costas e borboleta. Nível três: os alunos praticam todos os estilos.

 

Descrição do curso

A turma de iniciação (nível I) tem por objetivo a aprendizagem de habilidades aquáticas básicas, como respiração, flutuação, domínio corporal no meio líquido, propulsão de membros superiores e inferiores, coordenação motora dos movimentos dos estilos crawl e costas e iniciação do mergulho. O curso é voltado para a superação do medo e garantia da sobrevivência na água, e também para aqueles que ainda não conseguem atravessar a piscina semiolímpica (25m) com uma técnica respiratória lateral do crawl adequada.

 

O requisito para o nível II é nadar o estilo crawl em piscina semiolímpica funda (25m), dominando a respiração lateral rítmica e harmônica. Neste nível ocorre o aprimoramento do estilo crawl com técnicas, o aprendizado dos estilos costas, peito e borboleta com técnicas, além das habilidades das saídas e viradas dos nados. Como consequência, ocorre a melhoria da resistência aeróbia. A meta final do curso é passar para a piscina de 50m, com autonomia nos estilos.

 

O requisito para a turma de nível III é saber nadar os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta), no mínimo 50m em piscina funda, uma vez que as aulas são realizadas na piscina Olímpica. Neste nível a meta é a melhoria do condicionamento físico geral, proporcionando o aumento da resistência aeróbia (cardiovascular e respiratória) e o fortalecimento e relaxamento da musculatura como um todo.

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1  3ª/5ª 07h00-08h00 I/MF 18+ Bezerra Conj.Aquático
2  3ª/5ª 07h45-08h45 II/MF 18+ Mª Lourdes Conj.Aquático
3  3ª/5ª 08h00-09h00 I/MF 18+ Bezerra Conj.Aquático
4  3ª/5ª 11h00-12h00 I/MF 18+ Mª Lourdes Conj.Aquático
5  3ª/5ª 12h00-13h00 II/MF 18+ Mª Lourdes Conj.Aquático
6 4ª/6ª 08h00 -09h00 I/MF 16+ Mª Lourdes Conj.Aquático
*7  4ª/6ª 09h30-11h00 *III/MF 18+ Mª Lourdes Conj.Aquático
8  4ª/6ª 11h00-12h00 II/MF 18+ Christian Conj.Aquático
9 4ª/6ª 12h00-13h00 I/MF 18+ Christian Conj.Aquático
10 3ª a 6ª 16h30-17h30 I/MF 18+ Sinhorini Conj.Aquático
11 3ª a 6ª 17h30-18h30 I/MF 18+ Sinhorini Conj.Aquático
12 3ª a 6ª 18h30-19h30 II/MF 18+ Sinhorini Conj.Aquático

As aulas para as Turmas   1,3,8,9  e 10   estão disponíveis somente para a Comunidade USP.

As aulas para as Turmas  2, 4, 5, 6 e 7  estão disponíveis para a Comunidade USP e Externa.

*A turma nível III consultar o professor para realização de inscrição.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
15/01/2018 a 26/01/2018

Período de Inscrições Comunidade Externa:
22/01/2018 a 26/01/2018

Período do Curso:
26/02/2018 a 06/07/2018

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

17/02/2018
Água da Piscina

23°C

às 08:00 AM
Exame Dermatológico