Ginástica – Terceira Idade

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizados, alongamentos e relaxamento, com a utilização de música para marcação de movimentos rítmicos e contínuos.

 Descrição do curso

Destina-se às pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizados e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos do aluno.

A aula consiste em aquecimento com músicas que exigem um contínuo movimento rítmico, em exercícios resistidos (com sobrecarga de pesos), além de alongamentos e relaxamentos. Os exercícios são realizados individualmente, em duplas ou em forma de circuito.

As atividades são desenvolvidas utilizando colchonetes, pesos e tornozeleiras. Eventualmente, são usados outros equipamentos como bolas, bastões, tiras de borracha, steps e cordas.

Horários

Turma* Dias Horários Nível Professor Local Idade
1 3ª/5ª 09h00-10h00 I Fabiane S.1 Estádio 60+

* As aulas para a Turma 1  estão disponíveis para Comunidade USP e Comunidade Externa.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período do Curso:
01/08/2017 a 01/12/2017

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

26/09/2017
Água da Piscina

24°C

às 07:00 AM
Exame Dermatológico