Ginástica – Comunidades USP e Externa

Os exercícios cardiovasculares e os de resistência muscular são próprios para esta faixa etária. A música e variações nas estratégias tornam as aulas motivantes.

Descrição do curso

 

O objetivo do curso é proporcionar um condicionamento físico completo, porém com adaptações para atender a esta faixa etária.  Pretende-se com este programa proporcionar a melhoria do sistema cardiovascular, bem como o fortalecimento e a resistência muscular. Outros conteúdos que são abordados de maneira balanceada  são as atividades físicas que solicitam diversas capacidades físicas como resistência, força, velocidade e flexibilidade.

Para melhorar o sistema cardiovascular utilizam-se, como recursos, os componentes da Ginástica Aeróbia, Caminhada e Step.

Já os exercícios localizados beneficiam o fortalecimento e a resistência muscular . Estes exercícios são executados com materiais como  bastões, pesos, caneleiras, faixas elásticas, bolas etc. Também podem ser realizados individualmente, em duplas e na forma de Circuit Training, entre outras estratégias.

Todas as aulas são ministradas com ritmo e música, que demandam do aluno uma movimentação contínua. Esta característica proporciona uma maior eficiência na obtenção das melhorias fisiológicas, tanto na parte cardiovascular, quanto na parte muscular localizada.

Horários

Turmas* Dias Horários Nível / sexo Professor Local Idade
1 3ª/5ª 14h00-15h00 I/MF Carolina Sala Individualizada 18 +

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período do Curso:
01/08/2017 a 15/12/2017

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

21/11/2017
Água da Piscina

24°C

às 07:00 AM
Exame Dermatológico