Condicionamento Físico Feminino – Comunidades USP e Externa

As aulas consistem em exercícios de resistência muscular localizada, alongamentos e relaxamento, além de orientação para exercícios aeróbicos.

 

Descrição do curso

 

Destina-se às pessoas interessadas em melhorar sua condição física para realização das atividades diárias. O objetivo é orientar a prática de exercícios físicos para aquisição e/ou manutenção das condições de saúde, através de exercícios de resistência muscular localizada e alongamentos, além da orientação para a realização de exercícios aeróbicos, de acordo com os objetivos da aluna.

A aula consiste em aquecimento com música, exercícios resistidos (com sobrecarga de pesos), alongamentos e relaxamentos. Estes são realizados individualmente, em duplas ou em forma de circuito. As atividades são desenvolvidas utilizando colchonetes, pesos e tornozeleiras. Eventualmente, são usados outros equipamentos como bolas, bastões, tiras de borracha, steps, cordas etc.

Horário

Turmas* Dias Horários Nível / sexo Professor Local Idade
1 3ª/5ª 08h00-09h00 II/F Fabiane Sala 1/Estádio 30 +

*As aulas para a Turma 1 estão disponíveis para a Comunidade USP e Comunidade Externa.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período do Curso:
01/08/2017 a 15/12/2017

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

21/11/2017
Água da Piscina

24°C

às 07:00 AM
Exame Dermatológico