Atividade Física Individualizada – Diferenciado

Curso composto de caminhada, bicicleta, ginástica localizada, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento. Visa a melhoria da resistência cardiovascular, muscular e da flexibilidade.

Descrição do curso

Programa de condicionamento físico destinado a homens e mulheres a partir de 30 anos, das comunidades USP e externa.  É composto por exercícios que visam atingir com eficiência as seguintes melhoras fisiológicas:

  • Aumento da resistência cardiovascular, através de atividades aeróbias, como a caminhada e bicicleta ergométrica (40 min);
  • Aumento da resistência muscular localizada, através de exercícios resistidos, como a ginástica localizada (20 min);
  • Aumento da flexibilidade,  através de exercícios de alongamento e relaxamento ao final da aula (10 min).

Obs.: É necessária a apresentação de teste ergométrico recente.

Para participar deste curso é necessário procurar o professor e  solicitar a autorização para realizar a inscrição.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª/6ª 07h00-09h00 II/MF 30+ Patricia Sakai Sala Individualizada
2 3ª/5ª 07h00-09h00 I/MF 30+ Patricia Sakai Sala Individualizada

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
02/07/2018 a 14/07/2018

Período de Inscrições Comunidade Externa:
10/07/2018 a 14/07/2018

Período do Curso:
06/08/2018 a 07/12/2018

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

16/06/2018
Água da Piscina

19°C

às 07:45 AM
Exame Dermatológico