Atividade Física Individualizada – Diferenciado

Curso composto de caminhada, bicicleta, ginástica localizada, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento. Visa a melhoria da resistência cardiovascular, muscular e da flexibilidade.

Descrição do curso

Programa de condicionamento físico destinado a homens e mulheres a partir de 30 anos, das comunidades USP e externa.  É composto por exercícios que visam atingir com eficiência as seguintes melhoras fisiológicas:

  • Aumento da resistência cardiovascular, através de atividades aeróbias, como a caminhada e bicicleta ergométrica (40 min);
  • Aumento da resistência muscular localizada, através de exercícios resistidos, como a ginástica localizada (20 min);
  • Aumento da flexibilidade,  através de exercícios de alongamento e relaxamento ao final da aula (10 min).

Obs.: É necessária a apresentação de teste ergométrico recente.

Para participar deste curso é necessário procurar o professor e  solicitar a autorização para realizar a inscrição.

 

Horários

Turmas Dias Horários Nível Professor Local Idade
1 2ª/4ª/6ª 07:00-09:00 II Patrícia Sakai S. Individualizada 30+
2 3ª/5ª 07:00-09:00 I Patrícia Sakai S.Individualizada 30+

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/08/2017 a 31/08/2017

Período do Curso:
01/08/2017 a 01/12/2017

Turmas do Curso:

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

03/07/2017
Água da Piscina

Fechada 18°C

às 07:00 AM
Exame Dermatológico