Descrição do curso

Programa de condicionamento físico destinado a homens e mulheres a partir de 30 anos, das comunidades USP e externa. É composto por exercícios que visam atingir, com eficiência, as seguintes melhoras fisiológicas:

• Aumento da resistência cardiovascular, por meio de atividades aeróbias, como a caminhada e bicicleta ergométrica (40 minutos);
• Aumento da resistência muscular localizada, por meio de exercícios resistidos, como a ginástica localizada (20 minutos);
• Aumento da flexibilidade, por meio de exercícios de alongamento e relaxamento ao final da aula (10 minutos).

Observações:

Necessário falar com Professor(a) no dia e horário de aula de 04 a 29 de março de 2024, para colocar o nome na lista de espera. Ao chegar sua vez a professora entrará em contato para providenciar um teste ergométrico atualizado. Caso seja aprovado, realizar a inscrição presencial na sala 09 do velódromo de 2ª a 6ª das 08h30 às 16h30.

Aluno externo novo – após realizar a inscrição, encaminhar o comprovante de pagamento com 1 foto digital (selfie) e RG no e-mail curscepe@usp.br  para confecção da carteira de acesso.

Mais informações sobre os cursos, horários e taxas:  e-mail curscepe@usp.br ou fone 3091-3361.

Horários