Alongamento – Terceira Idade

O alongamento é indicado para aprimorar a flexibilidade geral e diminuir as tensões musculares, entre outros benefícios.

Descrição do curso

A prática do  alongamento  visa à melhora geral da flexibilidade, proporcionando alívio nas tensões musculares e aumento da amplitude dos movimentos, além de contribuir para redução dos riscos de lesões musculares, ósseas e dos tendões. O conteúdo das aulas aborda exercícios de flexibilidade e atividades de relaxamento cujos movimentos são realizados de forma confortável e agradável, respeitando-se os limites individuais. Ainda como complementação da atividade, os alunos são orientados e incentivados a inserir exercícios de alongamentos e a usufruir de seus benefícios no dia a dia.

Têm indicação para essa prática:

  • Indivíduos que estão sedentários há muito tempo e que desejam voltar a se exercitar de maneira leve;
  • Pessoas com solicitação médica para essa atividade ou
  • Público interessado em geral.

Horários

Turma* Dias Horários Nível Professor Local Idade
1 2ª/4ª 08h00-09h00 I Haroldo S.02/ Estádio 60+

* As aulas para a Turma 1  estão disponíveis para Comunidade USP e Comunidade Externa.

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
01/08/2017 a 30/08/2017

Período de Inscrições Comunidade Externa:
01/08/2017 a 30/08/2017

Período do Curso:
01/08/2017 a 01/12/2017

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

26/09/2017
Água da Piscina

24°C

às 07:00 AM
Exame Dermatológico