Alongamento – Terceira Idade

O alongamento é indicado para aprimorar a flexibilidade geral e diminuir as tensões musculares, entre outros benefícios.

Descrição do curso

A prática do  alongamento  visa à melhora geral da flexibilidade, proporcionando alívio nas tensões musculares e aumento da amplitude dos movimentos, além de contribuir para redução dos riscos de lesões musculares, ósseas e dos tendões. O conteúdo das aulas aborda exercícios de flexibilidade e atividades de relaxamento cujos movimentos são realizados de forma confortável e agradável, respeitando-se os limites individuais. Ainda como complementação da atividade, os alunos são orientados e incentivados a inserir exercícios de alongamentos e a usufruir de seus benefícios no dia a dia.

Têm indicação para essa prática:

  • Indivíduos que estão sedentários há muito tempo e que desejam voltar a se exercitar de maneira leve;
  • Pessoas com solicitação médica para essa atividade ou
  • Público interessado em geral.

 

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 08h00-09h00 I/MF 60+ Luzimar Sala 2/Estádio

* As aulas para a Turma 1  estão disponíveis para Comunidade USP e Comunidade Externa.

 

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
29/01/2018 a 02/02/2018

Período de Inscrições Comunidade Externa:
29/01/2018 a 02/01/2018

Período do Curso:
26/02/2018 a 06/07/2018

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

17/02/2018
Água da Piscina

23°C

às 08:00 AM
Exame Dermatológico