Alongamento – Comunidades USP e Externa

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna, auxiliando na correção da postura.

Descrição do curso

O alongamento é uma atividade física que consiste na extensão do músculo além de seu comprimento em repouso. Tem por objetivo aumentar a flexibilidade e diminuir as tensões musculares.  A mobilização das diferentes articulações permite o conhecimento dos limites e possibilidades do corpo, e contribui para prevenir e reduzir encurtamentos e dores musculares causadas por má postura.

Em geral, as aulas são compostas de relaxamento seguido de alongamento dos grandes grupos musculares. As atividades são acompanhadas por música e os movimentos são realizados de forma indolor, respeitando os limites individuais. Ainda, são discutidas possibilidades de inserir os alongamentos e seus benefícios no dia-a-dia.

O alongamento é também uma necessidade instintiva e diária. O atual ritmo de vida impõe muita pressão sobre os indivíduos, o que muitas vezes se traduz em um corpo contraído, devido à má postura. A prática regular permite, sem dúvida, evoluir para graus superiores.

O alongamento traz muitos benefícios físicos, em especial no que diz respeito à prevenção de problemas na coluna. Também é um importante complemento no controle da ansiedade e estresse.

Horários

Turma Dias Horários Nível / Sexo Idade Professor(a) Local
1 2ª/4ª 17h00-18h00 I/MF 18+ Carolina Sala 20/Estádio
2 3ª/5ª 13h00-14h00 I/MF 18+ Carolina Sala Individualizada
3 12h00-13h00 I/MF 18+ Carolina Sala 2/Estádio

* As aulas para as Turmas 1, 2 e 3 estão disponíveis para Comunidade USP e Comunidade Externa.

Dados do Curso:

Período de Inscrições Comunidade USP:
15/01/2018 a 26/01/2018

Período de Inscrições Comunidade Externa:
15/01/2018 a 26/01/2018

Período do Curso:
26/02/2018 a 06/07/2018

Acesse o Sistema CEPEUSP

Temperatura no Conjunto Aquático

20/05/2018
Água da Piscina

20°C

às 8:05 PM
Exame Dermatológico